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Imparare ad amarsi – istruzioni per l’uso

Solo quando ti amerai avrai il successo.

Cosa vuoi per te? Desideri il meglio o ti accontenti? Hai grandi ambizioni o hai paura di chiedere troppo alla vita? Solamente iniziandoti ad amare, a capire che sei la persona più importante per la tua vita, che SEI lo scopo di questa tua esistenza, comprenderai che meriti il meglio e che il successo è qualcosa che ti spetta di diritto.

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Sei un essere umano e in quanto tale hai dei pregi e dei difetti, sei in grado di migliorarti e sei nato per dare amore. Questo è tutto ciò che ti serve sapere. Non puoi etichettarti come buono, cattivo, egoista o generoso. Sei un insieme di dinamiche in continuo cambiamento. E’ impossibile definirti se non con il termine essere umano.

E i bisogni che ci sono stati più o meno imposti – dal comportamento, al tipo di vestiti, dal taglio di capelli alla moda, alla quantità di muscoli che bisogna avere, fino a decidere dove dobbiamo avere i peli e dove no – non sempre sono in linea con le nostre reali necessità.

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Non è il mondo che deve dire se vai bene oppure no. Sei tu. Forse per il mondo sei troppo grasso, il tuo naso è troppo grande, il tuo seno è piccolo, hai le gambe corte… Ma qual è la regola? Non c’è regola! Quando capisci questo capisci che puoi accettarti e apprezzarti per quello che sei, per quello che hai. Questo non significa però che tu debba accontentarti. Tutto è in continuo cambiamento, anche tu, ma stai sicuro che ci sarà sempre qualcuno a cui non andrai bene. Per questo non puoi passare una vita a sforzarti di essere come vogliono gli altri, come vogliono i media.

Se comincerai ad accettarti per quello che sei, vedrai da solo dove potrai migliorarti per amarti completamente, senza che gli altri ti dicano cosa è meglio per te.

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Quello che ritieni di essere ora non è altro che il risultato delle scelte che hai fatto in passato. Se non sai cucinare, è perché non hai voluto imparare, se non sai suonare una chitarra, è perché non hai mai voluto imparare a suonarla. Ma nulla vieta che puoi cominciare ora. Con il tempo e la dedizione si può imparare a fare tutto. Non ci sono scuse. Puoi imparare l’algebra, puoi imparare il cinese, puoi imparare a pescare…

Se ti ami, PUOI! PUOI essere felice, PUOI avere successo, PUOI amare e ricevere amore. Non hai limiti.

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Accettare e amare se stessi vuol dire rispettare il proprio valore. E se sai di essere degno di rispetto perché ti ami, sai anche che lamentarsi per ciò che non ti piace non è costruttivo e non ti avvicina all’essere felice.

Una persona realmente felice è colui che accetta ciò che non può cambiare per quello che è, e si industria sul da farsi per ciò che invece può cambiareNon si lamenta. Chi perde tempo e energie in lamentele è soltanto perché non ha fiducia in se stesso e prolunga la propria insoddisfazione giustificandola ai suoi occhi e agli occhi degli altri. Le lamentele verso noi e verso gli altri non risolvono alcun tipo di problema. E’ l’azione che fa cambiare le cose. Devi porre l’attenzione su ciò che vuoi, non su ciò che non vuoi.

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Ecco 10 modi per Imparare concretamente ad amarsi : 

1. NON CRITICARTI in maniera non costruttiva ! Non farlo MAI, per nessun motivo. Non migliorerai di certo ripetendoti di essere ‘stupido’, ‘sciocco’, ‘incapace’. Ricorda che l’inconscio non è in grado di discernere l’ironia dalla verità, e soprattutto non è capaci di mettere fine a quanto tu gli hai già comunicato più volte. Immagina la tua mente come un computer nel quale immetti informazioni, quando lo apri cosa vi trovi? Esattamente quello che vi hai messo. Comincia a pensare a te in termini di APPROVAZIONE. Ricorda che ogni giorno fa la differenza: puoi cambiare in qualunque momento, la responsabilità è tua e per farlo occorre che tu smetta immediatamente di criticarti. Sostituisci perciò la critica con l’approvazione. Trova tutte le occasioni possibili ad ogni azione che fai per ripeterti: «Bravo! Ce l’hai fatta!» – «Fantastico, sei proprio in gamba!» – «Ehi, ma sei proprio creativo!»

 

2. ELIMINA LA PAURA DALLA TUA VITA. Il pensiero crea la tua realtà: se emetti continuamente pensieri di paura, la paura sarà il risultato della tua vita. Ricorda che ogni cosa che accade ha lo scopo di portarti un insegnamento, ogni avvenimento è perfetto per la tua crescita. Scegli di eliminare la paura e sostituiscila con pensieri positivi e realizzativi. Immaginati sempre il MEGLIO e immaginalo come se già fosse accaduto. Pensa spesso a cose che ti piacerebbe realizzare (abbandonati alla fantasia più sfrenata) e pensale il più dettagliatamente possibile come già realizzate. Ricorda che il tuo pensiero è creativo e ciò che pensi si realizzerà sicuramente.

 

3. SII PAZIENTE! La pazienza è la base di questo cammino. Se hai impiegato anni ad essere quello che sei, puoi permetterti di aspettare il tempo necessario ad effettuare i giusti cambiamenti. L’impazienza ti impedirebbe di imparare e di fare i passi necessari per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefisso. Ogni errore può essere corretto, ma se gli errori sono tanti il tempo necessario può essere più lungo. Quando andiamo a scuola non pretendiamo di arrivare alla laurea in pochi mesi: accettiamo di studiare alle elementari, poi alle medie, alle superiori e infine ci prepariamo per l’università. Perché nel cammino di crescita personale la strada dovrebbe essere più breve? Sii paziente con te stesso!

 

4. SII GENTILE CON TE STESSO! Non avercela con te se ti scopri a pensare negativamente. E smettila di incolparti per ogni cosa che va male. Impara a rilassarti, rimani ad ascoltare una musica dolce, osserva il tuo respiro, entra in contatto con la tua Energia interiore. Respira profondamente, chiudi gli occhi e libera ogni tensione accumulata. Ad ogni inspirazione immagina di immettere aria pulita in te, aria limpida e ad ogni espirazione insieme al respiro, emetti le tossine, le paure, le tensione e ripeti mentalmente: «Sono al sicuro, mi accetto completamente» Impara anche a rimanere in silenzio e ad affidare le tue paure all’Energia Superiore. Rimanendo in silenzio, ad ogni respiro ripeti mentalmente: «Mi voglio bene» – «Mi perdono» – «Sono innocente». Puoi farlo ovunque, alla fermata del tram, in ufficio, in casa. Prendi l’abitudine di farlo spesso, soprattutto ogni qual volta senti che alla tua mente arrivano pensieri negativi o di rabbia.

 

5. IMPARA AD APPREZZARTI .Parti dal presupposto che sei parte dell’universo, se ti disapprovi sminuisci l’Intelligenza Infinita. Ripetiti spesso che sei una persona meravigliosa, ma non limitarti ad una sola ripetizione, fanne mille al giorno e di più se è necessario. Scrivi un elenco di qualità che apprezzi in te. Pensa a te stesso come ad un essere armonioso e gioioso. Al mattino, quando ti lavi, sorridi alla tua immagine e ad alta voce (o mentalmente) ripeti: «Sei una persona stupenda!» Gratificati per ogni cosa che fai. Impara ad accettare il bene che ti arriva, ripetiti spesso. «Io merito il meglio, già da ora!». Entra nello spirito di abbondanza.

 

6. IMPARA A CHIEDERE SENZA PRETENDERE! Se ti viene difficile chiedere aiuto per via di un falso orgoglio, pensa alla frase del Vangelo: «Bussate e vi sarà aperto. Chiedete e vi sarà dato». Avere l’umiltà di chiedere l’aiuto di amici o parenti o terapeuti può farti crescere. Ma ricorda che ‘chiedere’ non vuol dire pretendere. Ognuno risponde come può. E soprattutto ricorda che il chiedere aiuto non ti esime dall’agire. A questo proposito ricorda la frase: «Aiutati che il Ciel ti aiuta».

 

7. AMA LA TUA REALTÀ Anche se la vita che hai vissuto fino ad oggi non è stata soddisfacente, questo non vuol dire che tu non possa cambiarla. Tutti facciamo scelte sbagliate: se, tuttavia, continuiamo ad autopunirci per ciò che abbiamo fatto non concluderemo nulla di buono. Se continui ad odiare il tuo lavoro, la tua casa, la tua città o il tuo partner potrai cambiare poco nella tua vita. Indipendentemente dal tipo di situazione negativa in cui ti trovi, sappi che c’è una ragione per ciò. Il cambiamento vero inizia dall’accettazione della tua realtà attuale. Se ti trovi in una data situazione è perché puoi ricavarne qualcosa perché se non fosse così ti daresti da fare per modificarla. Chiediti perciò: «Quali sono i pro di questa situazione? E i contro?» – «Che cosa posso fare per cambiarla?» – Impara a trovare il lato umoristico delle situazioni negative che stai vivendo. Se proprio non riesci a trovarlo fai il ‘pieno’ di film comici.

 

8. CURA IL TUO CORPO. Abbi cura del tuo corpo e del tuo abbigliamento anche quando sei in casa. Ricorda che tu sei il «miglior partner» di te stesso. Cura la tua alimentazione, privilegia i cibi crudi e un’alimentazione vegetariana. Elimina alcool e fumo. Cerca di fare movimento fisico, scegli lo sport che preferisci. Per eliminare gli schemi negativi relativi al corpo o alla linea, è di estrema utilità combinare l’esercizio fisico alla ripetizione di affermazioni positive.

 

9. UTILIZZA LA TECNICA DELLO SPECCHIO. Per identificare la causa di un problema che ti impedisce di volerti bene, guardati allo specchio appena alzato e ripeti: «Ti voglio bene. Che cosa posso fare per te oggi? Come posso renderti felice?» Ascolta quindi la tua voce interiore: la risposta arriva sempre, anche se non necessariamente subito. Se, durante la giornata, accade qualcosa di spiacevole, mettiti di fronte a uno specchio dicendoti: «Ti voglio bene comunque.» Se succede qualcosa di meraviglioso, mettiti ugualmente di fronte allo specchio dicendo: «Grazie!» e riconoscendo quindi l’efficacia della tua azione che ti ha consentito di vivere una bella esperienza. Guardandoti allo specchio puoi inoltre perdonare sia te, sia gli altri, nonché parlare agli altri, soprattutto quando hai paura all’idea di farlo a quattr’occhi: in tal modo puoi eliminare vecchi problemi con il partner, i genitori, il capo, i bambini, il partner, dicendo tutto ciò che altrimenti non oseresti dire.

 

10. AMATI ADESSO! Se riesci ad amarti e ad approvarti subito entri nell’onda del benessere e sei pronto ad accettare il meglio per te. Una volta che avrai imparato ad amare te stesso potrai imparare ad amare e ad accettare gli altri. Se cambierai tu, gli altri si adegueranno. «Ama il prossimo tuo COME TE STESSO», il punto chiave è proprio qui: «come te stesso». Non credere di poter amare qualcuno se non ami te stesso. Non sei su questa terra per far piacere a qualcuno: devi vivere la tua vita e percorrere la tua strada. Siamo tutti su questa terra per imparare a crescere, ad amare incondizionatamente, a ricevere e dare comprensione, sostegno, carità. Dall’altra parte, quando lasceremo questa terra l’unica cosa che porteremo con noi sarà la nostra capacità di amare.

 

GUARDA QUESTO VIDEO SULL’AMARSI, DECISAMENTE TOCCANTE…

 

 

“Come Amare se Stessi” ecco 12 comandamenti  tratti dal libro Puoi Guarire la Tua Vita di Lousie Hay che consiglio vivamente a chi sta cercando pensieri e parole giuste per imparare ad amare se stesso e vivere in un modo e mondo migliore.

 

 

10 Nov 15

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